科学睡觉减肥常识 9个科学态度让瘦身更加有效(2)

都说“吃睡长”，其实这是对睡眠的一个大误解哦。正确睡眠不仅不会长赘肉，相反的，还对减肥有利呢。反之，睡眠不足则会引起身体新陈代谢减缓，从而影响瘦身速度。下面小编分享科学睡觉减肥常识，让你了解9个科学态度对瘦身减肥的强大作用。

睡得越多，吃得越少

也许很多人对这个说法会感到疑惑，怎么可能会有这种奇妙的减肥理论呢?人在感到劳累的时候，就会不知不觉间吃进去很多食物，如果女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素增加，也就是传说中影响人们食欲的瘦素，一旦瘦素的水平升高，人们就会变得食欲大增，自然会摄入更多的热量，而当你睡眠充足后，自然就不会影响瘦素的分泌，自然也就能减少不少热量摄入了。