秋天如何减肥 瘦身应远离这些误区

秋天如何减肥 瘦身应远离这些误区，很多妹妹累得大汗淋淋却看不到减肥的效果，为什么呢？小编告诉你那是因为你在不知不觉中走进了可怕的减肥误区。

 

 

肥胖是一种慢性代谢疾病

 

人体每天从食品中摄入的营养物质脂肪、蛋白质、维生素、糖等，都要经过酶系统的参与分解，随后被消化、吸收。酶系统中与脂肪合成关系最密切的是胰脂肪酶。胰脂肪酶的活性度过高、分泌力过强，就会导致脂肪代谢紊乱，失去平衡，不仅使脂肪产量过多，而且使人体对脂肪的吸收过量。这种代谢异常状况如果长期不予纠正，久而久之，过量脂肪就在机体各组织及皮下堆积，此外，肠的蠕动功能差，蠕动频率低，蠕动震幅小，使过量脂肪不能顺畅地排出体外，也是主要原因之一。所以不少肥胖者都同时并存便秘。

肥胖可以产生很多并发症。减肥不仅仅减轻体重，更重要的是要解决人体内出现的一系列新陈代谢方面的异常，其中包括高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等等。

 

 

 

为什么会越热越胖？

 

1.蓄积体力夏天日长夜短，许多上班族白天过于劳累，每每晚饭后稍事休息便入睡，殊不知储备精力的同时也蓄积了脂肪。

2.视力疲劳夏季白天为减少紫外线照射尽量避免外出，晚上路面余热未消索性不去遛弯，于是居家看电视、玩电脑、看书、看报便成了主要休闲方式。感觉视力疲劳眼皮发沉随即入睡，也是致胖原因。

 

 

 

3.过凉致肥空调环境中，清爽的凉意在驱除人们的燥热之余，也消耗了体力热量，致使食欲大增。

 

4.冷饮陷阱夏令食品多含糖分，不知不觉中甜食过量越吃越胖。

 

 

 

5.养生误导当最好的美容是睡觉，男人靠吃，女人靠睡成为约定俗成的生活准则时，男人喜美食，女人贪睡觉，肥胖也就接踵而来。

 

6.减肥反弹夏季体力消耗大，很多人不愿再刻意减肥，索性别委屈自己，放开胃口美食一番，于是，借药减肥肥更肥便成了事实。