学习吃的知识 预防肥胖解决肥胖(4)

4.关于“睡眠”的减肥杂学

●要想减肥一天就至少睡5小时！

有数据表明，一天只睡4小时以下的人与其他人相比，肥胖概率高近2倍。

●早上睡“回笼觉”会变胖。

早上如果睡了“回笼觉”，会打破身体的正常节奏。就算运动量与平时相同，消耗的卡路里量也会有少很多。