10个减肥小窍门 缩短你的减肥过程(4)

就餐时一定要选对座位

就餐时一定要选对座位

欢乐开怀的鸡尾酒宴会、约上三五好友的外出聚餐，类似的场合都免不了要多吃两口。那就尽量坐在靠边儿的位置上吧!心理学家告诉我们，面包、薯条等全桌人共享的美食通常都会摆在桌子中间，坐得离它们远一点儿，也许就能少吃一点儿啦。

早点儿关灯有助减肥

早点儿关灯有助减肥

实验表明，更多的黑暗体验，能使你的体重变轻。俄亥俄州立大学的研究人员发现，与睡在明亮环境或者昏暗照明环境(如电视屏幕)的小鼠相比，睡在完全黑暗环境中的小鼠，不容易发胖，这一点可以简单的理解为受到黑暗环境的限制，避免了小鼠在深夜继续进食。