你造吗？利用水果代餐来减肥容易导致贫血(2)

你造吗？利用水果代餐来减肥容易导致贫血

对此，营养学家指出：水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可能还会引起其他的疾病。