腹部,蛮腰,美腰美女专题
- 史上最完美腰臀比例女明星大盘点
查看全文>>女明星的身材一直是很多人讨论的话题，但谁的比例才是最好的呢？本期小编为你带来腰臀比例最完美女星，看看哪个才是你心中的最爱吧！... - 美腰
查看全文>>腹部,蛮腰,美腰美女,大腿,腰,腰细美女,母其弥雅,美腰吧,风间零,美腰... - 瘦腰减肚子 5个方法帮你瘦出纤细美腰
查看全文>>冬天腰腹是最容易储存脂肪的部位!你是不是腰上长了一圈游泳圈，或是长了个小肚子呢?不管你是哪一种，都是非常影响形象的，瘦腰得赶紧啊，赘肉生长的速度是很恐怖的哦。小编介绍5种瘦腰方法给大家吧，让各位爱美多的妹纸们都能拥有纤细小腰! 减腹赘肉 快速变... - 四步瘦腰减肚子 缔造完美腰部曲线
查看全文>>女人最容易囤积脂肪的部位就是腹部，肥胖都是从腹部开始的。美眉看下你肚子上是不是又长肉肉了呢，这可是肥胖的征兆，千万不要不以为然，突起个小肚子可是非常难看，非常毁形象的事情。爱美的你难道可以容忍小肚子的存在吗，如果不能，那就来看看要怎么瘦腰... - 7个瘦腰腹方法 打造完美腰腹线条
查看全文>>腰部除了要细以外还要有结实的肌肉，这样腰部线条才会优美。但是怎么样快速瘦腰腹才能使腰部的线条更细更美呢?今天小编为你带来7个快速瘦腰腹的生活小妙招，让你成功变成小腰精。副标题 腹部热控减肥最佳方法一：晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造... 
十指按摩法，帮你塑造完美腰部臀部曲线
查看全文>>身体的完美曲线在于胸部，腰部和臀部，今天教您一套十指按摩减肥方法，有效重塑腰腹部和臀部曲线，按摩减肥不仅可以促进胃肠蠕动，还可加剧体内脂肪的快速燃烧，新陈代谢，帮你摆脱赘肉的困扰，重新成为瘦身美人。 十指按摩腰臀，重塑瘦身俏佳人 净化腹部 动... 
室内瘦腰腹减肥操宅家也能打造完美腰身
查看全文>>小蛮腰和平坦小腹是很多女性的向往，可是堆积在腰腹的赘肉始终那么碍眼，如何有效减掉它们简直就是妹纸们的心... 
如何告别游泳圈 做新一代美腰女王
查看全文>>冬天气候寒冷，适宜进补... 
打造完美腰部，告别腰间赘肉！
查看全文>>追求完美就是追求细节，哪一个部位都要做到最好才行。尤其是纤细的小蛮腰，如果打造的不成功，很可能成为你整个身段的败笔，瘦腰瘦肚子是有难度的事情，当然不是一朝一夕就能实现的，来看看然你打造完美腰部的妙招吧! 1、笑也能帮助你减肚子 信不信由你，笑... 
7个方法有效减肚子 360度美腰不在话下
查看全文>>腹部长肉肉的MM现在可以偷笑了，冬天马上就要到了，厚厚的衣服不仅可以御寒，还可以遮羞呢。可是，未雨绸缪你懂得不?冬天来了，春天还会远吗?为了避免在春光灿烂时暴露尴尬赘肉，现在必须采取最有效的措施攻克腹部赘肉。下面一起看看小编分享的7个最有效的方... 
简单瘦腰瑜珈 练就纤细美腰
查看全文>>MM们都千方百计的利用各种减肥瘦身方法，希望来达到瘦腰的效果，有没专为扫清腰部赘肉的方法呢?下面，小编来分享一套为瘦腰定制的弓式简单瑜珈小动作，便轻松完成水桶腰到纤细腰身的完美蜕变，成就你追求S型曲线身材的梦想。 (点击图片进入下一页) 弓式瑜伽... 
简单减肥瘦身操 收腹美腰又翘臀
查看全文>>必须要减肥，但不想饿得眼冒金星，也不想外出运动被烈日晒得头晕眼花还费力得大汗淋漓。如此一来，减肥真是项辛苦活。要如何才能简单轻松就瘦身成功呢?现在，小编来教你一套在家就能做的简单易做的小运动，让你轻轻松松扫除身上赘肉，燃烧掉多余脂肪，瘦到纤... 
王媛可摒弃“抛胸”戏法 美腰称霸成新一代宅男杀手
查看全文>>最近王媛可登《男人装》的大尺度写真曝光，窈窕婀娜的身材妩媚妖娆让男人疯狂女人羡慕，也成为了被奉为新一代宅男杀手，但是与以往的宅男杀手们不同的是，过往都是频频抛胸、狂挤事业线的一贯手法，而王媛可则是以腰称霸天下。美腿、蛮腰、翘臀的诱惑有谁能... 
6招帮你打造完美腰部曲线
查看全文>>要不对于一个女人来说是非常重要的部位，他是展现女人柔美的重要部位之一，但是，腰部也是比较容易囤积脂肪的地方，在瘦身减肥的时候如何通过一些方法来达到瘦腰的目的呢?下面小编告诉大家几个瘦腰的好方法，帮助大家有效的燃烧掉腰部的多余脂肪。 强化腹肌... - 高温瑜伽塑造你的美腰
查看全文>>天气太热，有人争着往空调房里钻，有人却偏偏想痛快地出一身汗。这不，最近几个朋友都不约而同地报名参加瑜伽班。听说，瑜伽起源于印度时，人们就是在高温的环境下练习。如今夏日炎炎，温度正好合适。如果参加的是高温瑜伽班，在大汗淋漓之余，还能达到减肥... - 练习形体瑜伽 可以完美腰、臀部曲线
查看全文>>练习形体瑜伽可以完美腰、臀部曲线 做法： 1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。 2.左脚转90度，右脚转30度左右。 3.将两只胳膊向旁边伸开。 4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。 5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。 作用：强化肝脏... - 瑜伽经典瘦腰动作；收紧腹肌，健美腰身
查看全文>>夏天来了，要穿女人味十足的连衣裙了，可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。 后视式腰部纤细 1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。 2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。 3.吸气，将身体往左边方向扭转... 
瘦身不花钱 瘦腹美腰一气呵成
查看全文>>腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。然而腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是超级减肥成功王。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，... 
日本专家教你PUSH美腰秘技 按摩瘦腰腹
查看全文>>腰腹部的赘肉总是让爱美姐妹们忧心忡忡，今天爱美网小编就来教你日本流行的瘦腰腹秘技，通过按压腰腹部就能轻松纤瘦腰腹，告别小腹婆称号！ 日本畅销减肥书《おなかやせ骨盘PUSHダイエット》（中文版名称《改变2万人的PUSH美腰秘籍》）中的介绍瘦腰腹按摩操... 
性感女神的完美腰臀比例
查看全文>>性感腰臀比例是多少呢相信不少爱美的MM都有类似的疑问，虽然有一套完整的理论，但繁琐且不符合实际，今天我们告诉大家一个实际有效的测试方法，可以让你在家轻松测试自己的比例是不是符合标准。 理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间。 用一个卷尺，测量你的腰... 
OL美体 一气呵成瘦腹美腰
查看全文>>腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。然而腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是超级减肥成功王。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它... 
睡前纤细美腰操
查看全文>>由于平时腰部活动偏少，使得腰部的肥肉最容易堆积，怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢？睡觉之前15分钟是个不错的时间段，下边的这睡前15分钟纤腰操，可以帮你快速瘦掉腰部赘肉，同时对保持腰部纤细也有不错的效果。小编还搜集了一些保持腰... - 瘦身女人巧用鸡蛋塑造完美腰围
查看全文>>最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种... 
小腹一夜瘦美腰瘦身法
查看全文>>仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才... - 减掉腹部多余的赘肉秀出完美腰肢
查看全文>>就是因为平常不爱运动，又爱吃甜食与冰饮品，才会让身体的代谢速度降低，造成上腹部的肥肉堆赘!赶快来看一看，怎样才能把美人儿身体里的懒惰虫叫醒吧！ 训练难度：*** 训练大纲：加速身体新陈代谢 饮食篇 改用红糖或蜂蜜来代替白砂糖，新陈代谢比较好。 因为... 
八招让你轻松拥有完美腰部
查看全文>>腰部可以说是很多女性的心头恨，这个部位的脂肪容易形成但却很难减得掉，所以针对腰部的瘦身关键是在于预防而不是后期脂肪囤积形成再去减，下面小编就告诉大家如果想要拥有一个完美的腰线，日常生活中应该怎么做。 1、多吃高纤维的食品 纤维可以减缓食施放出... 
芭蕾动作塑造完美腰线
查看全文>>这是一些并没有很难的芭蕾动作，它们可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂……让培养了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers来教给你。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢！2011，就做更加美丽优雅的自己！... 
只要10分钟 性感美腰秀出来
查看全文>>第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。 背和臀部也同时向上挺直离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数依自己的能力来衡量。 第二套： 躺平，双手抱于脑后。 身体伸直 屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。 重复次数可依自己的体能来... 
10分钟减腿瑜伽 瘦腿美腰
查看全文>>通过小编推荐给你的减腿瑜伽，可以帮助朋友们瘦腿美腰；减腿瑜伽我们一定要先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位减腿瑜伽锻炼，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健... 
最佳瘦腹7招 轻松Keep完美腰线
查看全文>>1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见! 小编建议大家平时多吃：番茄具有瘦小腹冠军蔬果的称号 常常见到有的女孩，从背... - 产后收腹美腰必做两式
查看全文>>对于许多新妈妈，最大的困扰莫过于腰腹的赘肉。如何才能重塑腰部曲线做个漂亮妈妈呢？下面就教各位漂亮妈妈2个动作，帮你产后减肥，消除腹部赘肉，还你完美腰部曲线！ 产后减肥拖不得 一些妈妈们产后3年了，脂肪还堆积在身上，上楼都气喘吁吁，面对镜子不敢... 
2个鸡蛋能塑造完美腰围
查看全文>>鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不宜吃太多。但是，只要是吃得正确，鸡蛋一样可以成为女性的减肥食品，尤其是在瘦腰方面更是有特殊的效用。简单2个鸡蛋就能塑造完美 …… 鸡蛋是人们吃的最多的食品之一，有人会说：鸡蛋胆固醇高，不... 
美腰六部曲 修出水蛇腰
查看全文>>长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线， …… 长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运... 
5招不掏钱的瘦身法 减腹更美腰
查看全文>>坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，... 
实惠瘦身法 即瘦腹还美腰
查看全文>>粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，... 
瑜伽动作五式 进军完美腰身
查看全文>>瑜伽，想必大家都不陌生，瑜伽塑形、瑜伽瘦身是现在比较流行的瘦身方式之一。今天带来的是一套专门针对腰部脂肪的瑜伽动作，感兴趣的朋友不妨试一试。 首先，瑜伽要平心静气。把双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方... 
男人女人心目中的美腰
查看全文>>腰部的优美和纤细度，决定了女人对男人诱惑的程度，也决定了能够给男人多少性感度。女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。 在童年记忆里，关于穿衣服有那么几件有意思的事。其中一件是，我记得小的时候，裤子总... 
瘦腰秘诀 打造纤细美腰
查看全文>>水桶腰让无数爱美的人苦恼。今天小编罗列了若干短时间内比较有效的纤腰秘方，以实现的你的小蛮腰之梦。腰部的形态主要体现在两侧圆柔状曲线，以及上起胸中下接臀部的曲线变化。腰部是女性躯体的第二个弯曲，也是女性线条美中最富有变化的部位。腰部是女性曲... 
快乐瘦腰 打造纤细美腰
查看全文>>许多人认为腰腹赘肉最难减。其实只要找到对的方法，腰腹间的赘肉也能轻松解决掉。试试在床上躺着瘦或坐在椅子上坐着瘦，都能让你的腰腹赘肉消失。 床上摆动 摇出纤细水蛇腰 人可以没有出众的身材，但一定不能没有腰，否则人们就少了那种随风摇曳的视觉享受喽... - 五大经济瘦腹美腰法
查看全文>>粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 ☆方法一： 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟... 
男人女人心目中各自三维性感美腰
查看全文>>腰部的优美和纤细度，决定了女人对男人诱惑的程度，也决定了能够给男人多少性感度。女人的腰，似乎有一种说不出的魔力，由内而外，静动之中，无时无刻散发着性感和美感。 在童年记忆里，关于穿衣服有那么几件有意思的事。其中一件是，我记得小的时候，裤子总... 
5要素完美腰臀 不要下半身肥胖
查看全文>>有很多女孩腰明明很细，可是下半身肥胖，这种身材被我们笑称为梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解决身材问题，打造S型完美比例。 处于梨型身材的危机 如何确定自己正处于梨型身材的危机当中呢加拿大安大略省麦克马斯特大学研究表明，使用测量人的... 
每天十分钟 4周塑造完美腰线
查看全文>>通过要不得伸展运动来舒展一下至今还没锻炼过的腰部肌肉。重点在于以正确的姿势跟着练习。过度的动作会给肌肉或是关节带来损伤，所以要根据自己的情况来做运动。 慢慢伸展肌肉的第1周教程 1.把腿伸开与肩同宽，笔直的站立。两手交叉伸于头部上方，这是手掌尽... 
成名不靠胸 隋棠“美腰”代言
查看全文>>她还说，早餐一定要吃，如果担心会胖，选择富含蛋白质又高纤维食品比较好。台湾名模隋棠，是减肥名医刘伯恩说过的，“身材为最接近黄金比例”的模特儿，也是风头强劲的新美腿女王。... 
瘦身不瘦钱 瘦腹美腰一气呵成
查看全文>>腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。...
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