营养师教你月瘦8斤的好方法(3)

办公室一族的体重一天天加重，小肚子一天天凸起，身材走样让他们烦恼不已，曾经的自己那窈窕的身材如今却已是赘肉横生，这真的是让人欲哭无泪啊，这样的自己想要找回曾经的自我该怎么办才好呢?下面来听听营养师的建议吧。

二、轻松戒掉零食，轻松减轻体重。

办公室一族如何2个月瘦身15斤

逐渐的改掉加班吃零食的习惯，开始先选择一些相对比较麻烦不会拿起来就吃到嘴的食物，比如橙子，石榴，带壳的坚果，还有在旁边准备一大杯水，永远保持杯里是有水的状态，在时时准备以个洗干净带皮的苹果。这样，开始还在寻找食物的她，慢慢的因为食物的麻烦而浪费很多时间而放弃，从而选择随时可以咬一口的苹果，拿起来就喝的白开水。慢慢的，你会发现自己好长时间没吃零食了，困扰了自己那么长时间的零食竟然不知不觉中戒掉了。早晨起床后发现自己的肚子不那么涨，开始感觉腹部一点点变小了。