营养师教你月瘦8斤的好方法(7)

办公室一族的体重一天天加重，小肚子一天天凸起，身材走样让他们烦恼不已，曾经的自己那窈窕的身材如今却已是赘肉横生，这真的是让人欲哭无泪啊，这样的自己想要找回曾经的自我该怎么办才好呢?下面来听听营养师的建议吧。

五、经常运动，体重减轻加倍。

办公室一族如何2个月瘦身15斤

以前也许你总是感觉浑身没有力气，不想动。这是因为睡眠的不足，饮食的不规律，营养素的缺乏，让你越发的感觉人发懒。可是随着逐渐的调整饮食，改变作息后，你会感觉越来越好，精力充沛，上班也不会没精打采，工作效率也会随之而提高。每周都可以去做瑜伽，找时间就去爬山，平时在家也经常活动一会。每天都按规律饮食，就算体重减轻了，你也会看到自己收获了健康。