3式肚皮舞动作，让你由“平原”变“山丘”

很多MM都知道肚皮舞有纤腰的作用，不用想也知道，那么多的扭腰扭胯动作，腰部哪能不跟着瘦捏?其实肚皮舞除了可以纤腰外，还可以有效丰胸呢，大量的挺胸动作，可以让胸部肌肉得到很好的锻炼。下面我们一起来学学简单的肚皮舞动作。

动作一

1、左手扶头，右手扶胯，左脚向前弓步，胸向前挺出。

2、依次将上腹向前送，腰向前送，小腹向前送。