美背翘臀瑜伽 纤瘦上半身 打造优美动人的身体曲线(7)

有个很要好的同事，无话不说的那种，有一次取笑我“身材魁梧，虎背熊腰”，虽说平时关系很好，可是小编被人这样评价也是很不好意思滴。于是小编发奋图强，开始练习美背翘臀瑜伽，才有了今天的完美身材。小编不容易呀。

12、正坐在地上，双脚向前伸直平方，脚跟垂直于地面，双臂自然垂下。

13、弯曲右膝，将小腿置于左大腿上面，右脚放在左脚外侧。