Apple瑶瑶教你几个简单运动帮你瘦手臂瘦腿收腹(5)

粗壮的四肢和腰臀部，总会让我们显得过于健壮而缺少女人的纤细美，如何减掉这些部位的赘肉，让许多MM大伤脑筋。今天我们来看看Apple瑶瑶两个性感姐妹花给我们示范局部减肥操，通过简单的小动作，有效瘦腰瘦腿，塑造理想的身材曲线。

步骤2

腰腹用力将臀部抬起，腹部、大腿呈直线，停5秒钟后放下，来回做10~15次。