小动作减掉虎背变身美背达人(10)

每当看到那些红毯女星着露背装，心里真是羡慕不已。虽然我们日常生活中穿露背装的机会很少，但是美背同样是身材不可或缺的一个重要方面。背部过于肥厚，会让人显得很壮，很man，所以美背也是值得重视滴。下面介绍简单后背减肥方法，帮你变身美背达人。

3、呼气，同时将背部向上拱起，眼睛望向大腿位置，直到感受到背部的拉伸，才挺直向上拱起。重复练习这个动作10次。

效果：这个动作可以消耗背部多余的脂肪，拉伸紧实的背部肌肉，达到美背的效果。还能消除背部的疲劳感和僵硬感，对于办公室女性非常适用。