小小哑铃帮你甩掉赘肉塑造纤长四肢(10)

美丽的裙装会让女人摇曳生姿，穿裙子是很多女人的最爱，手臂和双腿因此暴露的机会增多。这个时候，如果手臂、双腿不够纤细，直接影响着装美观，让整体形象大打折扣哦。如何有效瘦手臂、瘦腿呢?小编推荐小小哑铃健美操，举手投足之间帮你塑造纤细四肢。

3、身体带回正前方，掌心向内，双手弯曲平行于胸前。

4、身体往左边侧转，掌心朝上，将哑铃往有房送出。

5、再一次将身体带回正前方，掌心朝内，双手弯曲平行于胸前。