小小哑铃帮你甩掉赘肉塑造纤长四肢(7)

美丽的裙装会让女人摇曳生姿，穿裙子是很多女人的最爱，手臂和双腿因此暴露的机会增多。这个时候，如果手臂、双腿不够纤细，直接影响着装美观，让整体形象大打折扣哦。如何有效瘦手臂、瘦腿呢?小编推荐小小哑铃健美操，举手投足之间帮你塑造纤细四肢。

8、身体恢复正前方，双手回到胸旁两侧。

9、臀部往左边推出，将哑铃往右下方伸展。