小小哑铃帮你甩掉赘肉塑造纤长四肢(3)

美丽的裙装会让女人摇曳生姿，穿裙子是很多女人的最爱，手臂和双腿因此暴露的机会增多。这个时候，如果手臂、双腿不够纤细，直接影响着装美观，让整体形象大打折扣哦。如何有效瘦手臂、瘦腿呢?小编推荐小小哑铃健美操，举手投足之间帮你塑造纤细四肢。

6、双手握住哑铃，并放于胸前，上半身往前倾斜30度。

7、左手手臂弯曲，呈现直角状，右脚笔直站立，同时抬起左脚脚后跟。

8、左右互换，让右手手臂弯曲至直角，左脚笔直站立，同时抬起右脚脚后跟。