好莱坞大明星美背独家秘方大曝光
珍妮弗·安妮斯顿 (Jennifer Aniston) ——划划船、美美背
“我外出度假时不会放过任何一个一边划船一边观赏景色的机会!”珍妮弗•安妮斯顿的这种爱好既有助于欣赏美景，又能燃烧卡路里，塑造背部线条。健身专家也指出，这种划桨动作每10分钟就能燃烧近300卡路里热量，而且能运动到背部的很多小肌群，锻炼到平时锻炼不到的部位。
划桨练习：
除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。