美体 > 完美塑形 > 日本的瘦腿达人，教大家如何打造下半身的性感曲线(4)
纤腰运动
1. 坐在椅子上背脊打直，两手握住椅子前方。双膝并拢，脚背抬起维持90度。
2. 慢慢抬起膝盖至肚脐位置。注意此时不要驼背，保持身体平衡，维持15秒。稍微休息后再重复以上动作。
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