夏季露性感胳膊 手臂粗壮怎么减?(4)

美丽手臂线条打造法第二步

　　两手在脑后握住手肘处，然后低头，令下巴碰到胸前。

美丽手臂线条打造法第三步　　低头的同时要挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，同时肩胛骨向后抻打开，保持5秒后，慢慢回到动作1。