如果适当的胸肌锻炼得当可以防止
乳房下垂。我们推荐5个健胸的
小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更
漂亮。乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，结缔组织与
胸部肌肉结合在一起，相当于乳房的“外挂”设备。如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。到底有没有更好的
丰胸方法呢其实是有的，我相信完美的罩杯应该会离你不远了。
1、跪地俯卧撑双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8 ~ 10 次为1 组，每天做3 组。动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。