三大方法 cup在减肥中完美升级(3)

日常护乳

1.注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

3.做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。