经期28天 减肥丰胸效果好(2)

生理期MEMO

第1-7天

减肥：不宜

丰胸：放松

生理期多休息吧！不要节食但也不可以大吃大喝喔！

运动指南：

1、放松心情，多多休息，做做和缓的运动操。

2、柔软操和热敷可以帮你减轻腰酸、腹胀的感觉。

营养备忘录：

1、避免经期不顺，不要吃生冷食物、冰品。

2、多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等。

3、这个时候食补，可以温暖子宫，调血止痛，帮助女生月月安！