经期28天 减肥丰胸效果好(5)

快瘦期MEMO

第8-14天

减肥：大吉

丰胸：加强

把握代谢好的本周，少吃多动，瘦下来的机会很大喔！

运动指南：

1、把握最好瘦的时候多动一点，爬楼梯、跑步、走路。

2、可以做些较激烈的运动。每次至少30分钟，可以瘦快快喔！

营养备忘：

1、最能控制食欲，最好前3天避免吃淀粉、油炸类的食物，最轻的体重就可以维持住了。

2、进行正确的减重饮食，多喝一些帮助减脂的茶饮。