想减肥：各种食品标签你不可不读
膳食纤维
膳食纤维可以很好的平衡身体中血糖的成分、促进肠道健康，因此适量的补充合理的膳食纤维是每个年龄层的人们都需要做的事情。蔬菜如菠菜，红甜菜，芦笋，辣椒等和粗加工的谷类中含有大量的纤维素、抗氧化剂和维生素等成分，并且只有很少的热量，绝对是MM们减肥的首选膳食，所以我们在选购食品时也一定要关注标签中关于膳食纤维的含量咯!
激素有可能是导致减肥未果的重要因素
肉类是人类膳食中不可或缺的主要食材之一，各种烹饪技巧的娴熟运用，让它的魅力无限，难怪即使是下定决心减肥的MM们也对它毫无招架之力，不幸的是，这些脊髓和肉类当中却含有大量的脂肪和激素，尤其是雌性激素，如果激素的摄取量过高，那么瘦身的过程将会愈加漫长，MM们唯一能做的事情就是寻找哪些含有低激素和抗生素的肉类、奶制品等来满足营养的摄取，绿色食品的合理搭配才是减肥的利器。
选购健康有益的有机食品绝对是明智之举，虽然它的价格要比普通的同类食物价格略高，但绝对物超所值，因为有机类的食品在生产加工过程中是绝对禁止使用农药、化肥、激素等化工合成物质的，而农药中的雌性激素是导致身体储藏过多脂肪的诱因之一，如果囊中羞涩，选择普通方法种植的水果和蔬菜也是可以的，但清洁就显得极为重要，不妨试试用蒸馏白醋来清洗吧，也能达到祛除农药的目的呢。