在减肥的过成中，如果你能够精确的计算出自己每天摄入的热量及营养，那么，你的减肥会变得顺利很多，但是，如何攻克难关、平衡健康，达到减肥的终极目标是件很困难的事情，所以，你不得不在食物上非典心思，我们不妨从最简单的食品标签上下功夫，让他来帮我们完成减肥计划，下面就来看看吧。
想减肥：各种食品标签你不可不读
购物时关注标签的哪些内容
我们在购物的时候常常会看到包装上写着食品的各种配料成分，有机含量、低脂、低糖、有无激素等似懂非懂的专业名词常常会让我们感到迷惑不解，对于大多数消费者来说，这些成分所传达给我们的信息就是：健康的、有益的、可以放心购买的，所以大多时候我们只是把这些拥有各种营养构成的食物放进我们的购物袋中，并成为口中美味，却并没有认真想过这些食物对我们的瘦身大业是否有益。
但是可以肯定的一点是，不管是水果、蔬菜还是肉类乳品，新鲜是我们的第一考量，其次才是它是否会导致体重的增加。