“含胸”MM的救星 贴墙站改变胸部线条(3)

虽然你的身材相对比肥胖者好点，但是，瘦MM有很多都存在弯腰驼背的毛病，也就是我们平时所说的“含胸”。“含胸”不仅让你背部赘肉横生，还导致胸部下垂，如何才能走出这个困境呢?其实你只要做扩胸、贴墙站、骆驼式这三招就能帮你改善胸部线条，纠正含胸，快来学学吧。

2 五点触墙

靠墙站立。所谓“五点触墙”，就是脚后跟、小腿肚、臀部、背部、头部都要触到墙面。刚开始的时候可能站上5分钟就会觉得难受，随着每天的练习，坚持的时间会越来越久。每天靠墙站立半小时，养成习惯，平时走路、站立、坐下，都要有意识地保持挺胸收腹的姿势，一点有所松懈就马上恢复，形体很快能得到改善。