ABC睡前操 轻松减肥保养娇嫩美胸(3)

对于女性而言胸部是身体最娇嫩的部位之一。所以女性朋友们必须小心仔细的呵护胸部，以避免让它受到伤害。下面小编为大家介绍的三套适合在睡前做的小操能够让胸部得到伸展，促进血液循环，让你的乳房健康丰满。

伴随呼吸向上拱背

双手抬离地面，仅以指尖触地。将呼吸调整到深远绵长，伴随着每一次的呼吸，将背部向上抬起一点，同时稍稍弯曲脊柱，尽量向上拱背达到自己的极限后停住保持动作5秒，整个身体感觉像团起来一样，各部位都要收紧。