近日，李多海亮相《爱的密方》宣传会。一套简洁的小黑裙，让李多海的胸型得到完美的凸显。如此魔鬼般惹火的身材也让闪光灯闪个不停。小编马上带你欣赏一下 李多海的靓照。胸部是女生最娇嫩的部位之一，美眉们不用羡慕，小编向你推荐三套适合在睡前做的小操能够让胸部得到伸展，促进血液循环，让你也做个“傲人” 美女!
小操B： 促进血液循环 推动胸部和内脏运动
上下晃动手臂
双脚分开与肩同宽，将手臂抬起，弯曲手肘平放于胸前，眼睛注视前方。上下抖动手臂，让手臂向波浪一样震动，坚持1分钟。在震动手臂的时候幅度不要过大，让手肘尽量在水平线上下波动。
有氧呼吸很重要
做这个动作的时候，伴随均匀的呼吸很重要。双手平举在胸前，一边抖动手臂，一边有节奏的呼吸，这样能够实现将氧气输送到全身的目的，对于血液循环的促进也会更加有效。