你正在为自己的胸型不够丰满而烦恼吗?过了发育期，胸部是不是就不会在变大了?当然不是。适当的健胸运动，有助于锻炼胸肌，这样胸部就会变得紧实、挺拔。只要你能够坚持锻炼，胸部变大，告别“飞机场”，绝对可以的。
第1节：上托运动
动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。