你正在为自己的胸型不够丰满而烦恼吗?过了发育期，胸部是不是就不会在变大了?当然不是。适当的健胸运动，有助于锻炼胸肌，这样胸部就会变得紧实、挺拔。只要你能够坚持锻炼，胸部变大，告别“飞机场”，绝对可以的。
第3节：拉伸运动
动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。
运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。