你正在为自己的胸型不够丰满而烦恼吗?过了发育期，胸部是不是就不会在变大了?当然不是。适当的健胸运动，有助于锻炼胸肌，这样胸部就会变得紧实、挺拔。只要你能够坚持锻炼，胸部变大，告别“飞机场”，绝对可以的。
第2节：内收运动
动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。
将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。
运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。