3套丰胸操 增强胸肌力量 防止双峰下垂(4)

随着年龄的增长，我们的身体部位越发证实了地球引力的存在，腹部、手臂、胸部、臀部都会不同程度出现下垂现象。我们无法改变地球引力，但是我们有办法对抗它。下面教女性朋友3套丰胸伸展操，每天做一做，可以帮助增强胸肌力量，从而有效防止双峰下垂。

●Exercise 1

第一套美胸伸展操可以击碎胸部和背部已经变硬的肌肉。大部分在办公室工作的人工作时都会弓背，这让胸部变硬、含胸，背部也会积聚脂肪，肌肉变硬，血液循环也会变差，容易感到腰痛和脖子痛。想要消灭这些不舒服的痛楚，阻止胸部的继续收缩，活化女性荷尔蒙十分重要。而这套运动对此很有帮助。

Step 1

坐在垫子上(椅子/床等都OK)，双手放在膝盖上。