3套丰胸操，提升胸肌对乳房的承托力，阻止胸部下垂(3)

25岁以后，即使别人看不出，女人自己也能感觉到身体各部位的松弛，尤其是乳房下垂的趋势更为明显，如何有效丰胸防下垂是女性朋友亟待解决的问题。今天小编带来三套丰胸操，可以提升胸肌对乳房的承托力，有效防止胸部下垂。

大胸肌是胸部的重要构成要素。但是弓背等姿势会使胸部呈闭合的状态，肌肉难以得到运用。另外，肩胛骨也是很容易由于运动不足而肩膀疼痛、筋力下降的部位。而“把肩胛骨向内侧拉伸”的方法，是让胸部挺拔、形体优美的窍门之一。如果肩胛骨变硬的话，可动区域就会变窄，拉伸力也会减弱。而且，血液循环也会变差，胸部得不到足够的营养，有可能会导致贫乳和下垂。

而伸展运动不仅可以促进血液循环&新陈代谢，缓解怕冷和松弛，还能放松神经。这些都是活化女性荷尔蒙的要素!对丰胸和美胸帮助极大!接下来我们就来学一学美胸的伸展运动吧!