3套丰胸操，提升胸肌对乳房的承托力，阻止胸部下垂(4)

25岁以后，即使别人看不出，女人自己也能感觉到身体各部位的松弛，尤其是乳房下垂的趋势更为明显，如何有效丰胸防下垂是女性朋友亟待解决的问题。今天小编带来三套丰胸操，可以提升胸肌对乳房的承托力，有效防止胸部下垂。

●Exercise 1

第一套美胸伸展操可以击碎胸部和背部已经变硬的肌肉。大部分在办公室工作的人工作时都会弓背，这让胸部变硬、含胸，背部也会积聚脂肪，肌肉变硬，血液循环也会变差，容易感到腰痛和脖子痛。想要消灭这些不舒服的痛楚，阻止胸部的继续收缩，活化女性荷尔蒙十分重要。而这套运动对此很有帮助。

Step 1

坐在垫子上(椅子/床等都OK)，双手放在膝盖上。