很多女性都对自己的胸部不甚满意，总是挖空心思，想尽办法对胸部进行再造。爱美之心，人皆有之。丰胸的想法和做法也无可厚非。可是丰胸之前，有些必要和常识还是要了解一下滴。免得走了错路、弯路，贻害无穷啊。下面小编就做丰胸知识扫盲，分享最有效的丰胸食品和丰胸食谱。
◥想丰胸，要补充哪些营养？
乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白，想要有丰满的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，并且以维生素和矿物质为辅助，促进生长激素分泌，胸部才能升CUP哦!
◆高蛋白质◆
多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。
乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。
坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。