丰胸食谱为胸部补充丰富的美胸成分(3)

想丰胸，什么样的方法最安全最有效呢?吃药打针做手术肯定不行啦，做丰胸运动又稍嫌麻烦，小编觉得可以利用丰胸饮食大做文章哦。简单易做的丰胸美食，可以为胸部提供充足的营养，帮你罩杯迅速升级，拥有美胸很轻松哦。

【3】维生素B1

我们从米饭、面包等食物中摄入碳水化合物，进入体内后，会通过消化酶来分解，而维生素B1就是推动这一系列运作的催化剂，帮你大大提高能量的代谢。

不仅仅有助代谢，还能促进乳房的发育，让你瘦身的同时，胸部也不会跟着缩小。维生素B1是水溶性维生素，耐热性比较弱，容易流失在水分当中，烹调此类食品的时候要多留心。

·维生素B1：鳗鱼、猪肉、毛豆、玄米、芝麻、栗子等