西方女性那丰满的美胸的确是性感的所在，不过东方女性也没有必要追求西方女星如此波涛汹涌的身材，东方人骨架小，身形也会相对单薄一些，更何况真正完美的胸型是要与身材相协调。想丰胸的美眉，可以把重点方向在阻击胸部下垂和健胸的方向上，下面的几个方法，你不能错过，食疗+运动，美胸挺起来!
运动——塑造美胸轮廓
美胸俯卧撑
这一套专门锻炼胸部的改良俯卧撑动作被欧洲健身教练奉为美胸“杀手锏”，虽然做起来有些小累，但是公认效果惊人。运动要领：不穿文胸，直接穿上可以 支撑胸部的专业运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢
以手肘的力量将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉保持持续紧张的状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉
胸部在用力，腰也不要贴到地面。效果：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻 炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显著的增加。