酸奶既丰胸又减肥 打造前凸后翘身材(2)

晚上：仍是酸奶

还是老规矩，先喝上一杯水或者汤，吃大量的蔬菜，最后一杯酸奶。晚上最好不要沾淀粉类食物，这样对减肥有很好的效果。

注意：饿了的时候不能直接喝酸奶，要先喝汤或者吃点蔬菜，这是为了预防胃里的酸度过高。