美体 > 完美塑形 > 美臀 > 美臀专家为你设计美臀方案 20分钟就能完成(3)
剪刀跳
右腿屈膝向前迈出，使膝盖与脚踝成直角。左膝向下，至膝盖轻轻着地。两脚蹬地，向上跳起。在空中换腿，落地时呈左腿向前迈出姿势。重复10次。
螺旋蹬腿
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
好身材练出来！9个简单有效的减肥方法
不去健身房就能轻松瘦腿 居家瘦腿运动轻轻松松瘦腿
瘦下半身操轻松瘦臀 翘臀离你不远
怎样减肚子上的赘肉 11招教你告别小腹婆
对症瘦腹方案 3类大肚腩轻松抚平
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任
