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不要让美臂在冬季冬眠(3)

来源于：未知2011-08-26 11:46编辑：vdolady
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向后伸展双臂

燃脂目标：肩膀，背部

双脚分开约为肩膀宽度站立，双手各持一个哑铃，手臂紧贴身体两侧，掌心向上。

双臂向体侧打开直至肩膀高度，保持肘部微微弯曲，重复12次。

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