盘点瘦腹部的几个简单小妙招

如果腹部赘肉横生，那是一件多么恐怖的事情。下面教你几个小妙招，让你轻轻松松恢复平坦小腹。

吃橙色水果和蔬菜

它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素ｃ和β－胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β－胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素ｃ的佼佼者。

获得更多的硒

硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量５５微克天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。