瘦腰是每个年龄阶段都要做的瘦身工作,纤细的腰部是身体健康的标志也是美丽和性感的象征。瘦腰方法层出不穷,以下是为大家介绍的十种瘦腰方法,相信能坚持下来的人都能够拥有小蛮腰的。
1、把赘肉跳出去:所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎,标准舞,肚皮舞,尤其有效。
2、用减肥球代替你的椅子:也许你觉得这样做有点傻,竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部,当你不得不用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。