美体 > 完美塑形 > 美臀 > 呼啦圈+高纤餐 4个急速瘦腰套餐(3)
晚餐搭配高纤食物; 纤腰效果加倍
呼拉圈运动能消耗热能,但燃烧体脂肪的效果有限,如果摇了4天的呼拉圈却照常大鱼大肉,更是不容易见效!根据计算,晚餐所吃食物的一半热能都会转化为脂肪,储存在体内,所以晚上吃的食物热量越高,身材越走样;
如果加上晚上8点以后的宵夜,那么你可要做更多运动,才能消耗这些热量。不过,用餐后也别急著摇呼拉圈,否则容易造成消化不良,饭后半小时后才是运动的时机;至于选在白天还是晚上运动,完全看个人时间安排,和瘦身成果无关。
15天速瘦减肥方 让你减重8斤不是问题
柚子减肥法:清肠毒去油腻还能降血脂
如何瘦腰腹?5种运动+温和减肥茶喝掉小肚子
简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈
心理暗示助你瘦身 助你抑制食欲
夏季如何减肥?选择六种有利于减肥的水果
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任