拯救粗腰 瘦腰骨盆操

骨盆变形不但会影响人的新陈代谢，还会让你变肥胖，要想瘦身，先从矫正骨盆开始。小编今天为你介绍日本超流行的瘦腰骨盆操，让你重塑完美体态!

Part 1

1.双腿一前一后张开，左腿在前方，两腿呈45度角，上半身挺直，双手叉腰

2.吸气，双手合十，手臂伸直往头顶上方高举，此动作可以拉伸腰腹部肌肉

3.左腿膝盖弯曲，呈90度角，两腿呈弓步状，眼睛往箭头方向往上看，左右腿更换重复5次。