白氨酸神奇瘦掉凸起小肚子(2)

1 分钟测验:你是否缺乏白氨酸？

如果你每天与下列3种或3种以上的症状做斗争，

那么答案是——你缺乏白氨酸:

­疲乏­头痛­肌肉软弱或抽筋、痉挛­头昏眼花­情绪忧郁­急躁易怒­头脑混沌­时常受感染­伤口痊愈慢

最佳白氨酸食物

白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效，那么，快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

红肉：如牛肉、羊肉、猪肉。

坚果：大杏仁、核桃、腰果等。

豆类：大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

脱脂牛奶：脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

糙米：只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。