瘦臀操性感美臀永远不是梦想(6)

方便简易快捷有效的减肥方法，永远是人们选择的好方法，由于缺乏锻炼，或者是天生体型的原因，很多女性对于自己臀部的线条都不是很满意，本次，小编为大家推荐的是瘦臀操，保你你轻松拥有性感美臀……

瘦臀操 解决大臀美女烦恼

俯伏式

a.手脚伸直伏在地上。

b.利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。