两式提臀操 上班族白领必备(3)

现在的上班族几乎是一整天的坐在电脑旁，很少起身走动走动，时间一长赘肉就会慢慢的爬上你的身体，你是不是也发现自己的臀部开始下垂甚至变形了呢?不要着急，小编教你两个简单方便的提臀操，让你恢复性感翘臀。

浑圆翘臀Tips

1、上班时搭电梯上楼，下班时改走楼梯，运动兼瘦臀，一举两得。

2、平常尽量少坐，多站立，可以减少脂肪堆积在臀部。

3、遇到下坡路段，不妨多走点路。由于人体工学的关系，下坡时走路的姿势，对结实臀部非常有用。

4、走路时除了抬头挺胸外，不要忘了缩紧臀部和小腹。