一分钟提臀操 轻松打造性感美臀(3)

你还在为你的松垮臀部发愁吗?对于爱美的你来说这可是天大的悲剧啊，试过很多方法都没有看到预想的效果吗?那么?有什么方法能够使你的臀部紧俏呢?不要担心，下面小编就教你一套一分钟提臀操，快来和小编一起做吧。

提臀操要点：

1、每个提臀动作，都要求臀部有种向上拉伸的感觉，完成动作后，用手拍拍大腿和臀部，适当放松，避免练得不均匀;

2、另外，每个提臀动作5个为一组，每次要完成5到10组。完成动作时，要根据自己的身体的柔韧程度来完成，避免拉伤。