一分钟提臀操 轻松打造性感美臀

你还在为你的松垮臀部发愁吗?对于爱美的你来说这可是天大的悲剧啊，试过很多方法都没有看到预想的效果吗?那么?有什么方法能够使你的臀部紧俏呢?不要担心，下面小编就教你一套一分钟提臀操，快来和小编一起做吧。

一分钟提臀操：让你的臀部得满分

Step1：双手胸前交叉抱肩膀，双腿打开宽于肩膀，身体直立，然后慢慢臀部向左移动，尽量到最大幅度，左腿向左屈膝。反向重复。

Step2：平躺双腿伸直，用膝盖夹住枕头，然后腿部弯曲向上半身靠拢，感觉整个臀部向后拉。