夏天就快来了，不完美的身材似乎让“性感”的夏季无奈的抹上了一层灰色，不过，MM们千万不要灰心哦。下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操吧，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，练出完美的身材曲线，让这个夏季增添你的性感。
瘦下半身操
准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。
1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。
2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。
3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。
4、完成动作后，让身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。