昨天是立秋，意味着秋天已经向我们走来了。虽然热辣的夏天即将结束，但美眉们斗美、秀身材的热情可是丝毫没有减弱呢!即便天气凉了，不能再穿热裤、超短裙，但别忘了修身牛仔裤依然能让你魅力十足。想要打造像李孝利一样的性感电臀，迎接美丽秋天，这样做就行了!
单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧
STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。
STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样(注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面)，然后慢慢回到初始姿势。
每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿。